一个40分钟的恢复性深度楼层的流量，连接并造成心脏空间，肩部，上背部和颈部宽敞的感觉。
一切，完美的练习，当你需要减慢东西时，减轻压力，焦虑或疲倦。所以需要一些时间来倾听心灵的节奏，并呼吸与之交谈。这是邮政产后期间的合适实践。最好在初期的地产期间找到一个底栖瑜伽教师，TP听你的身体并寻求建议，如果你不确定*。
安全练习 - 发行
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它建议占据一个缓慢而令人沮丧的落地练习产后出生，等到你觉得准备好，并避免任何深刻的曲折（特别是如果你有Dectasias Recti），或者在前6个月内持续的深度，深度持有由于松弛素的挥之不去效应至少6个月出生后，易感韧带韧带。
慢 & STEADY
这是一个短暂的现场瑜伽实践，主要关注呼吸和柔和的地板运动，以帮助滋养。
重要的是要尊重您在您自己的帖子中愈合的地方。特别是在出生的早期几周内，只做对自己的身体感觉，并且在你需要的时候停下来休息。
安全练习
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伦纳德科恩
所以对于纪录，在所有诚实中，这是蝙蝠疯狂的时间，不是吗？
他们本质的变化和不确定性对人类状况有挑战性。在我们的日常生活中，我们经常通过专注于镜头的镜头，通过过去的回忆，经验，遗憾和乐趣，或者通过未来的预测，而不是在目前的预测上获知自己。最多的是让我们在现代世界中感到不适的原因可以与压力有关。在这些国家的日常生活中的大部分时间，过去或未来，耗尽我们的系统。这些国家都没有实际发生，植根于现在，因此可能导致我们感到不适，增加压力并影响我们的生活质量。
这种存在的状态是我们通过瑜伽，谨慎和冥想等实践来越来越越来越多的事情，具有通过围绕呼吸，运动和可视化的简单技术来支持和培育更深层次的自我意识。
但到底是什么意思？
我们怎么去那里？
什么是点？
想象一下，完全感受到的感觉，想象一下和平和幸福。你能想到一个摆脱担心或担心的时候，恐惧或焦虑不是你的词汇吗？
也许这很难想象或者你觉得你不记得你觉得那样的时间。那是好的，只是片刻，使用可视化的力量并想象这一点。
花点时间观看你的呼吸。服用完整，宽敞舒适的呼吸，专注于腹部的崛起和堕落。如果没有任何东西在那里移动，将手放在那里并将你的注意力集中在肚子上的腹部膨胀，在呼气中的吸气和软化。观看你的呼吸，以自己的独特和个人故事展开，可视化它。如果想法进入你的头部，那就不用担心，只是继续回到呼吸，让这是最响亮的故事，最聪明的形象，以你的世界各地的其他一切嗡嗡声，坐落在一起。
你刚刚做到了。你刚把自己居到现在。有意识地关注你呼吸的简单行为将有助于锚定你，让你进入现在的时刻。它很容易，但我们都太熟悉，往往最简单的事情可能是最艰难的进入实践。轻轻地走，对自己善待并尝试继续，没有期望或判断。开始小而建立时间，所以即使在你第一次醒来的时候，甚至需要一分钟才能专注于你的呼吸，最后在你睡觉前或在另一个时刻。创造了一个时间，将有助于锚定它，进入你的日常生活，这并不容易，需要时间和勤奋。有些日子会很难，有些容易，就像大多数事情一样，它将潮起潮落和流动。
当我们有意识地专注于我们的呼吸时，我们会影响和减缓心灵的节奏，使心灵的节奏变平，并改变身体的生物化学。我们增加了副交感神经音调，切换了神经系统的部分，帮助我们休息和消化。并且平静的“做”战斗或飞行反应，这通常可以加剧我们的日常生活中的大部分时间。
在这些挑战时期，促进和帮助我们专注于我们的身体的实践，让我们的思想和我们的行为与他人和我们的环境相关，对我们的福祉长期来说是如此宝贵。
选择我们阅读的内容，确保其从可靠的来源，关注自己和您所爱的人的时间和能量。并选择在您的一天中包含一个谨慎的练习，可以帮助您找到一个更具目前和平的生活方式。
想继续练习瑜伽吗？
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有许多自由，自雇人士，现在的小企业面临着没有或非常低的收入。有些人现在在家里，孤立，家庭中学，照顾者，列表继续。我们都有我们的独特挑战，而是我们的独特挑战，但我们的单位是我们都在一起，无论我们喜欢它是否都在一起。
它之前发生了，我看到它现在发生了，可以创造师，我们和他们，其他，成为竞选，性别，年龄，班，已经模糊了。这是在每个人身上发生的。而且我看到了越来越多的善意行为，即使是这些挑战的社区精神和支持，也在加强统一性的集体线程。
我惊讶于创造性和发散的思维，无论是令人敬畏的瑜伽社区，都聚集在一起，找到分享我们现在如此拼命需要的做法。或者父母探索家庭学校或新的创意方式，以锁定他们的孩子，到在线合唱团，游戏团体和孤立的老年人支持。人们互相联系。
作为一个自由雇佣的妈妈，我非常感谢所有涉及展示支持的人，并鼓励我在网上占课。我觉得有很大的机会建立一个虚拟社区来支持和提升我们。凭借瑜伽的实践，分享，运动，呼吸和大量的爱。
纳尔逊·曼德拉
即使在这可能达到的深处，也有一个美好的机会，听到自己和我们的星球的一个非常不确定和破坏性的轨迹。我觉得很好的觉醒，改变了很好。
我希望这些在线产品可能有助于平静，并在我们的优先树的顶部保持福祉，因此我们可以从阁楼上爬下来并感受我们根源的稳定性。更多的时间本质上，换档，更温和的节奏，更加富有同情心，质量休息，意识的消费等“我们”就是“我”。 。
爱&光到你们所有人。
X。
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所有LivestReam类和时间都列在“活动”选项卡下，只需要选择类并添加到购物车，理想情况下至少在课程开始时间之前至少45分钟。
为了充分利用课堂，更大的屏幕（笔记本电脑/平板电脑），最佳效果。您也可以通过Apple TV将其传输到电视屏幕。手机也很好。
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T X.
