呼吸集体-更新

呼吸集体

我每周在Instagram Live上进行15分钟的呼吸练习和注意运动训练。每个星期三上午8:30。

呼吸集体是一系列简短,简单的练习,利用呼吸,正念,声音和简单的动作来帮助固定在当下。连接促进幸福。这些简单的做法可以随时用作帮助您连接,滋养精力充沛的身体以及补充思想,身体和精神的工具。所有人均可使用,也为应对挑战,改变和转变的时代,父母以及产后妊娠提供了一些很好的工具。

当今惯例:续订& BALANCE

依靠呼吸可以进行更新。压力是身体心理复杂性失衡的产物。选择促进康复的方法,是恢复身体,思想和精神平衡的有力措施。

当您感到疲劳或无能为力时,今天的呼吸技术非常好。这种简单的双手练习有助于将思想集中在一个动作上,并将思想带入当前。它有助于加深diaphragm肌的呼吸,有助于在身体/头脑中出现停滞的其他部位产生变化。

积极意图:

“我用呼吸来使我的整个身体得到康复,平衡和更新。”

-“ WHO”的呼吸。

-林曼陀罗&PRAN Mudra充满瑜伽气息。

-哼哼的冥想。

每次呼吸技巧过后,请花点时间暂停并观察-询问; “我的感觉”,“我的思想/身体或多或少地安定了”。

潘·穆德拉

-将我们连接到我们的生活能量,并带来思路清晰。

-激活我们的根中心,打磨能量,刺激&滋养骨盆肌肉。

-帮助增强精力,增强自信&减少神经能量&疲劳。非常适合怀孕和妈妈。 。

林比雅曼陀罗

-声音连接到我们的根部能量,圆形外阴,子宫颈& pelvic floor.

-促进康复&通过与基础的连接,来自盆腔器官和盆腔肌肉的姿势和核心力量以及能量来实现平衡。

-促进稳定感& Security. .

SO HUM冥想。所以-‘UNIVERSE’/哼-‘I’。

-培养安全感,保护和无条件支持。 。

谢谢所有参加此Instagram实时会议的人。

如果您喜欢,请每周15分钟与我一起直播。

呼吸集体

每个星期三

8:30AM

继续直播 仪器

让我知道您的评论如何。并且,请与任何您认为可能会受益于这种简单的康复方法的人分享。 ------

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