呼吸集体 - 更新

呼吸集体

我在Instagram Live上每周跑步,15分钟的呼吸工作和迈出的运动会话。每个星期三,上​​午8:30。

呼吸集体是一系列短,简单的实践,使用呼吸工作,谨慎,声音和简单的运动来帮助锚定。连接促进福祉。这些简单的实践可以随时用作帮助您连接,滋养能量身体的工具,并在思想,身体和精神中补充。为所有人提供所有的,以及一些挑战,改变和转型的一些伟大工具,为父母担任孕术后的孕期。

今天的练习:续签& BALANCE

通过呼吸可以更新。压力是身体心灵复杂的不平衡的产物。选择促进治疗的实践是对身体,思想和精神恢复平衡的强大行动。

当你感到疲倦或无法做任何其他事情时,今天的呼吸技术是如此美好。这种简单的练习用手有助于解决一个行动,并带来思想进入现在。它有助于加深膜片呼吸,这将有助于在身体/心灵的其他地区产生转变,在那里存在停滞不前。

积极的意图:

“我用我的呼吸来带来治愈,平衡和更新到我的整个存在。”

- '谁呼吸。

- Lam Mantra.&普兰·冰淇淋充满瑜伽呼吸。

- 所以哼着冥想。

每次呼吸技术后,花一点时间暂停和观察 - 询问; “我如何感受到”,“我的思想/身体或多或少地定居”。

普兰mudra.

- 将我们与我们的生活能量联系起来,带来明确的心灵。

- 激活我们的根中心,接地能量,刺激&滋养骨盆肌肉。

- 提升能量,自信心&减少神经能量&疲劳。怀孕和妈妈如此善良。 。

Lam Bija Mantra

-sound连接到我们的根能量,圆形外阴,子宫颈& pelvic floor.

- 治愈治疗&通过我们与我们的基础的联系,我们的姿势和核心强度和能量从骨盆器官和骨盆肌肉的连接进行平衡。

- 推动稳定性的感觉& Security. .

所以哼哼冥想。所以 - '宇宙'/哼哼 - '我'。

- 保护Saftey,保护和无条件支持的感觉。 。

感谢所有加入此Instagram实时会话的人。

如果你喜欢这一点,请加入我生活,为这些每周15分钟的课程;

呼吸集体

每个星期三

8:30AM

生活 Instagram.

让我知道你是如何在评论中进入的。请与任何您觉得的人分享,您可能会受益于这种简单,治疗的练习。 ------。

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