育儿-产后惯例15分钟

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车辆慢行& STEADY

这是产后瑜伽的短期练习,主要集中在呼吸和柔和的地面运动以帮助滋养。

重要的是要尊重自己在产后康复中所处的位置。特别是在分娩后的最初几周,只做适合自己身体的感觉,并在需要时停下来休息。

安全实践

看看这个帖子 产后瑜伽-安全实践指南 支持您养育,稳定和寻找活力。