心流-基于地板的瑜伽班

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40分钟的恢复性深层地板流动,可以连接并在心脏空间,肩膀,上背部和颈部周围营造出宽敞的感觉。

所有人的实践,当您需要放慢速度,减轻压力,焦虑或疲倦时,这是完美的选择。因此,请花一些时间聆听心律,并用呼吸对其进行交谈。这是产后时期的适当做法。最好在产后早期找到产后瑜伽老师,然后听您的身体并咨询,如果您不确定*。

安全实践- 出生后

看看这个帖子 产后瑜伽-安全实践指南 支持您养育,稳定和寻找活力。

建议您在分娩后进行缓慢而专心的地面练习,等到您准备好后才可以,并避免任何深层的曲折(特别是如果您患有直立的畸形),或者在头6个月内保持长时间的深蹲直到不结束产后至少6个月因松弛素的缠结作用而易感的应变韧带。