POST NATAL每月套餐-每周一I现场班I 上午10:45

捆绑课程：6、13、20& 27th Feb ONLY

孕育是一次漫长，精彩，激烈，具有挑战性的多色旅程，我知道很难为自己而努力，专门为您准备时间！因此，作为整体预订的一部分，您将无限制地访问2个录制的全长课程，因此您可以在适合自己的时间进行练习。如果您不能上课，不必担心。如果您想练习更多，那就跳入或跳出，或者直接去放松一下吧！

因此，无论身在何处，都可以移动，呼吸并与自己，身体连接，并找到适合自己的空间。

这些营养丰富的产后瑜伽课，旨在帮助您在这一难以置信的变革性和挑战性时期中获得支持。这些课程每四个星期进行一次，结合产后瑜伽，自我按摩，呼吸练习和放松，以综合方式帮助舒缓，滋养和恢复活力。

每个班级，我们将以人类和母亲的身份登记，分享和纪念我们的旅程。我们将探索瑜伽，呼吸练习和简单有效的工具，与您的呼吸息息相关，滋养您的身体并平静您的思想。有助于缓解紧张情绪，促进愈合，稳定，增强和恢复活力的各种运动和做法，同时使人保持镇静和恢复平衡。

为什么要发表纳塔尔瑜伽？

• 缓和张力& reduce stress

• 加剧关节疼痛，僵硬，心tunnel管

• 缓解背部疼痛，Sa关节不适，PGP

• 改善姿势& alignment

• 直肠畸形，桩，类痔，会阴的支持性治疗

• 加强背部& core muscles

• 安抚神经&减少情绪失衡

• 助睡眠

• 培养意识，激活&骨盆肌肉的语气

• 提供一个小时庇护所&花时间专注于自己。

• 学习简单，有效的实践和技术，然后可以轻松地将其融入到日常生活中，以支持自己的健康。

适合所有后纳塔尔人的课程，在中期或以后。建议的开始时间是在您进行产后检查的6周之后，至少在腹部出生后8周。 *这是一次个人的旅程，因此请尊重您的身体和宝宝- 读 瑜伽产后的力量-安全练习指南 和 保持联系 如果你有任何问题。 

欢迎所有分娩的人- 无需以前的瑜伽经验.