在线实时流-一月一月所有月份的捆绑式瑜伽/瑜伽运动
一月
30
上午9:15 09:15

在线实时流-一月一月所有月份的捆绑式瑜伽/瑜伽运动

所有人的瑜伽-每周六I 上午9:15

滋养和创意排序的vinyasa课,同步呼吸和运动,以帮助镇定和集中精神,增强对身体的认识。探索机会以减少压力,在身心上找到更多平衡并发展力量和灵活性的机会。

每个课程将围绕一个核心主题或重点进行排序,以支持您发展自己的瑜伽练习。期待有音乐的无障碍,包容和有趣的课堂。

欢迎各级人士。

在线实时流-2月所有月度捆绑销售/瑜伽销售的瑜伽
8.00

月班通行证是如何工作的?

  1. x4在线,Livestream Vinyasa课程,每周x1实时课程。

  2. 无限访问预先录制的课程-在一个月内适合您的情况下使用

  3. 这些课程仅在指定的禁止日期有效-错过任何直播课程均不退款或延期。

    支持福祉 - 我真的相信这些做法及其在这段困难时期为人们提供支持的力量。我正在提供诚实政策,并希望钱不会成为实践的障碍。

    如果您因COVID-19而失业,正在休产假,是单身收入家庭, 请保持联系 我们可以得出一个“ 支持的 的付款方式。

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在线实时流-1月1日以后发布每月捆绑/降幅
一月
30
上午10:45 10:45

在线实时流-1月1日以后发布每月捆绑/降幅

每月一捆-每周LIVE CLASS星期六(上午10:45)

孕育是一次漫长,精彩,激烈,具有挑战性的多色旅程,我知道很难为自己而努力,专门为您准备时间!这是我启动在线平台的原因之一,其中包含预先录制的全长课程,呼吸练习,强化和放松课程。因此,您可以每天与社区一起练习-LIVE,并在适合自己的时间享受练习。如果您不能上课,不必担心。如果您想练习更多,那就跳入或跳出,或者直接去放松一下吧!

因此,无论身在何处,都可以移动,呼吸并与自己,身体连接,并找到适合自己的空间。

这些营养丰富的产后瑜伽课,旨在帮助您在这一难以置信的变革性和挑战性时期中获得支持。这些课程分四个星期进行,结合产后瑜伽,自我按摩,呼吸练习和放松,以综合方式帮助舒缓,滋养和恢复活力。

每个班级,我们将以人类和母亲的身份登记,分享和纪念我们的旅程。我们将探索瑜伽,呼吸练习和简单有效的工具,与您的呼吸息息相关,滋养您的身体并平静您的思想。有助于缓解紧张情绪,促进愈合,稳定,增强和恢复活力的各种运动和做法,同时使人保持镇静和恢复平衡。

为什么要发表纳塔尔瑜伽?

  • 缓和张力& reduce stress

  • 加剧关节疼痛,僵硬,心tunnel管

  • 缓解背部疼痛,Sa关节不适,PGP

  • 改善姿势& alignment

  • 直肠畸形,桩,类痔,会阴的支持性治疗

  • 加强背部& core muscles

  • 安抚神经&减少情绪失衡

  • 助睡眠

  • 培养意识,激活&骨盆肌肉的语气

  • 提供一个小时庇护所&花时间专注于自己。

  • 学习简单,有效的实践和技术,然后可以轻松地将其融入到日常生活中,以支持自己的健康。

适合所有后纳塔尔人的课程,在中期或以后。建议的开始时间是在您进行产后检查的6周之后,至少在腹部出生后8周。 *这是一次个人的旅程,因此请尊重您的身体和宝宝- 瑜伽产后的力量-安全练习指南 保持联系 如果你有任何问题。 

欢迎所有分娩的人- 无需以前的瑜伽经验.

在线直播-纳塔尔瑜伽后
8.00

捆绑通行证如何运作?

  1. x4在线,实时流纳塔尔课程,每周x1实时课程。

  2. 无限制地访问x2全长班级录音-在上演日期之内,根据需要使用。

  3. 直播课程仅在指定的禁止日期有效-错过的直播课程均不退款或延期。

    支持福祉 - 我真的相信这些做法及其在这段困难时期为人们提供支持的力量。我正在提供诚实政策,并希望钱不会成为实践的障碍。

    如果您因COVID-19而失业,正在休产假,是单身收入家庭, 请保持联系 我们可以得出一个“ 支持的 的付款方式。

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在线直播-怀孕&出生瑜伽班&一月二月
二月
2
下午7时00 19:00

在线直播-怀孕&出生瑜伽班&一月二月

员工-每周二我7下午现场课程

欢迎和支持性课程结合了瑜伽,呼吸练习,讨论和放松,可帮助您度过妊娠的这一转变时期,感到有见识,有能力并为生育和孕产做好准备。

每星期的课程将包括由tess带领的讨论,探讨有关怀孕,分娩,产后护理和孕产的相关主题,量身定制的瑜伽练习以及呼吸工作,可视化和放松的实用工具,以在整个旅程中为您提供支持。

在线直播-出生准备& PREGNANCY 瑜伽
9.00

“ Empower”捆绑包选项

整捆- 包括 ;

  1. x4在线直播YesYoga课程,每周x1。

  2. 社区WhatsApp组共享& support.

  3. 无限访问完整长度,简短形式,重点课程和练习-在适合的日期内在适合时使用。

  4. 实时课程仅在指定的禁止日期有效-错过的课程不退款或延期。

PART BUNDLE-如上所述,没有现场授课

DROP IN-在选定日期访问实时课程-仅。

**想进入每月的捆绑包,但错过了本月的开始日期吗? 保持联系 , 我们可以进行一些工作。

支持福祉 - 我真的相信这些做法可以在这个困难时期提供支持。我正在提供诚实政策,并希望钱不会成为实践的障碍。

如果您因COVID-19而失业,正在休产假,是单一收入家庭,请与我们联系,我们可以制定付款方式。

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在线实时流-VINYASA-2月的每月捆绑/投放
二月
6
上午9:15 09:15

在线实时流-VINYASA-2月的每月捆绑/投放

滋养和创意排序的vinyasa课,同步呼吸和运动,以帮助镇定和集中精神,增强对身体的认识。探索机会以减少压力,在身心上找到更多平衡并发展力量和灵活性的机会。

每个课程将围绕一个核心主题或重点进行排序,以支持您发展自己的瑜伽练习。期待有音乐的无障碍,包容和有趣的课堂。

欢迎各级人士。

在线实时流-2月所有月度捆绑销售/瑜伽销售的瑜伽
8.00

月班通行证是如何工作的?

  1. x4在线,Livestream Vinyasa课程,每周x1实时课程。

  2. 无限访问预先录制的课程-在一个月内适合您的情况下使用

  3. 这些课程仅在指定的禁止日期有效-错过任何直播课程均不退款或延期。

    支持福祉 - 我真的相信这些做法及其在这段困难时期为人们提供支持的力量。我正在提供诚实政策,并希望钱不会成为实践的障碍。

    如果您因COVID-19而失业,正在休产假,是单身收入家庭, 请保持联系 我们可以得出一个“ 支持的 的付款方式。

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在线实时流-2月的CLASS I上发布NATAL BUNDLE / DROP
二月
6
上午10:45 10:45

在线实时流-2月的CLASS I上发布NATAL BUNDLE / DROP

NAT NAT-每周一我10:45 AM

孕育是一次漫长,精彩,激烈,具有挑战性的多色旅程,我知道很难为自己而努力,专门为您准备时间!因此,作为整体预订的一部分,您将无限制地访问2个录制的全长课程,因此您可以在适合自己的时间进行练习。如果您不能上课,不必担心。如果您想练习更多,那就跳入或跳出,或者直接去放松一下吧!

因此,无论身在何处,都可以移动,呼吸并与自己,身体连接,并找到适合自己的空间。

这些营养丰富的产后瑜伽课,旨在帮助您在这一难以置信的变革性和挑战性时期中获得支持。这些课程分四个星期进行,结合产后瑜伽,自我按摩,呼吸练习和放松,以综合方式帮助舒缓,滋养和恢复活力。

每个班级,我们将以人类和母亲的身份登记,分享和纪念我们的旅程。我们将探索瑜伽,呼吸练习和简单有效的工具,与您的呼吸息息相关,滋养您的身体并平静您的思想。有助于缓解紧张情绪,促进愈合,稳定,增强和恢复活力的各种运动和做法,同时使人保持镇静和恢复平衡。

为什么要发表纳塔尔瑜伽?

  • 缓和张力& reduce stress

  • 加剧关节疼痛,僵硬,心tunnel管

  • 缓解背部疼痛,Sa关节不适,PGP

  • 改善姿势& alignment

  • 直肠畸形,桩,类痔,会阴的支持性治疗

  • 加强背部& core muscles

  • 安抚神经&减少情绪失衡

  • 助睡眠

  • 培养意识,激活&骨盆肌肉的语气

  • 提供一个小时庇护所&花时间专注于自己。

  • 学习简单,有效的实践和技术,然后可以轻松地将其融入到日常生活中,以支持自己的健康。

适合所有后纳塔尔人的课程,在中期或以后。建议的开始时间是在您进行产后检查的6周之后,至少在腹部出生后8周。 *这是一次个人的旅程,因此请尊重您的身体和宝宝- 瑜伽产后的力量-安全练习指南 保持联系 如果你有任何问题。 

欢迎所有分娩的人- 无需以前的瑜伽经验.

在线直播-纳塔尔瑜伽后
8.00

捆绑通行证如何运作?

  1. x4在线,实时流纳塔尔课程,每周x1实时课程。

  2. 无限制地访问x2全长班级录音-在上演日期之内,根据需要使用。

  3. 直播课程仅在指定的禁止日期有效-错过的直播课程均不退款或延期。

    支持福祉 - 我真的相信这些做法及其在这段困难时期为人们提供支持的力量。我正在提供诚实政策,并希望钱不会成为实践的障碍。

    如果您因COVID-19而失业,正在休产假,是单身收入家庭, 请保持联系 我们可以得出一个“ 支持的 的付款方式。

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在线直播-怀孕&出生瑜伽班&一月
一月
26
下午7时00 19:00

在线直播-怀孕&出生瑜伽班&一月

员工-每周二我7下午现场课程

欢迎和支持性课程结合了瑜伽,呼吸练习,讨论和放松,可帮助您度过妊娠的这一转变时期,感到有见识,有能力并为生育和孕产做好准备。

每星期的课程将包括由tess带领的讨论,探讨有关怀孕,分娩,产后护理和孕产的相关主题,量身定制的瑜伽练习以及呼吸工作,可视化和放松的实用工具,以在整个旅程中为您提供支持。

在线直播-出生准备& PREGNANCY 瑜伽
9.00

“ Empower”捆绑包选项

整捆- 包括 ;

  1. x4在线直播YesYoga课程,每周x1。

  2. 社区WhatsApp组共享& support.

  3. 无限访问完整长度,简短形式,重点课程和练习-在适合的日期内在适合时使用。

  4. 实时课程仅在指定的禁止日期有效-错过的课程不退款或延期。

PART BUNDLE-如上所述,没有现场授课

DROP IN-在选定日期访问实时课程-仅。

**想进入每月的捆绑包,但错过了本月的开始日期吗? 保持联系 , 我们可以进行一些工作。

支持福祉 - 我真的相信这些做法可以在这个困难时期提供支持。我正在提供诚实政策,并希望钱不会成为实践的障碍。

如果您因COVID-19而失业,正在休产假,是单一收入家庭,请与我们联系,我们可以制定付款方式。

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爱妈妈-纳塔尔车间之后-黑暗
十二月
5
1:00 PM 13:00

爱妈妈-纳塔尔车间之后-黑暗

安静* CONNECTED * YOU

时空只为您 . 

发行-冷静-休息



本月“爱妈妈”工作坊的目的是释放并保持身心平静。本质上,这种做法是对您的神经系统的深层滋养。

练习滋养和培养自我爱。

拥抱内心季节的冬天,养活自己的身体和灵魂,并遵守自我护理的界限,避免耗尽和晒干内心的光芒。

将专注于释放紧张感并保持在身体,精神和情感上。利用促进CALM并舒缓的简单有效方法,使身体充分拥抱并接受有效REST的深层滋养作用。

我很高兴能分享这种养育我的心脏的做法,这种做法是为了支持我自己的产后旅行以及我多年来的支持。 

期待一些笑声,恢复内在意识,平衡和尊重自己的身体,并拿走实用的工具来支持自己的自我保健 and home practice.

感受支持和包容性社区的一部分。滋养您的健康和灵魂。



研讨会包括:
•努力工作以建立稳定&内部力量。
•滋养瑜伽序列,可缓解紧张情绪并增加活动能力。
•运动&激活激发&恢复姿势完整性& strength.
•口头禅 & mindful movement to restore balance.
•长时间的美味放松和冥想可以补充。

你带走的东西;
•练习表
•每日自助信息图表
•健康服务& Support Checklist
•2周访问录制的会话

爱妈妈-新生后在线研讨会
22.00
数量:
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在线直播-怀孕YOGA &十一月出生准备
十一月
24
下午7时00 19:00

在线直播-怀孕YOGA &十一月出生准备

EMPOWER每月捆绑我参加-实时班级我每周二我晚上7点

欢迎和支持性课程结合了瑜伽,呼吸练习,讨论和放松,可帮助您度过妊娠的这一转变时期,感到有见识,有能力并为生育和孕产做好准备。

每星期的课程将包括由tess带领的讨论,探讨有关怀孕,分娩,产后护理和孕产的相关主题,量身定制的瑜伽练习以及呼吸工作,可视化和放松的实用工具,以在整个旅程中为您提供支持。

在线直播-出生准备& PREGNANCY 瑜伽
9.00

“ Empower”捆绑包选项

整捆- 包括 ;

  1. x4在线直播YesYoga课程,每周x1。

  2. 社区WhatsApp组共享& support.

  3. 无限访问完整长度,简短形式,重点课程和练习-在适合的日期内在适合时使用。

  4. 实时课程仅在指定的禁止日期有效-错过的课程不退款或延期。

PART BUNDLE-如上所述,没有现场授课

DROP IN-在选定日期访问实时课程-仅。

**想进入每月的捆绑包,但错过了本月的开始日期吗? 保持联系 , 我们可以进行一些工作。

支持福祉 - 我真的相信这些做法可以在这个困难时期提供支持。我正在提供诚实政策,并希望钱不会成为实践的障碍。

如果您因COVID-19而失业,正在休产假,是单一收入家庭,请与我们联系,我们可以制定付款方式。

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在线实时流-晚霞
可能
28
下午7时00 19:00

在线实时流-晚霞

35350310554_96b256a1f0_k.jpg

创新性排序的vinyasa课,可同步呼吸和运动,以帮助集中精神,增强力量和增强灵活性。

每个课程将围绕一个核心主题或重点进行排序,以支持您发展自己的瑜伽练习。期待有音乐的欢乐课堂。

欢迎各级人士。

在线实时流-晚霞
0.00

支持福祉 - 我真的相信这些做法及其在这段困难时期为人们提供支持的力量。我正在提供诚实政策,并希望钱不会成为实践的障碍。

免费班 -对于所有一线工人&NHS员工。一个小小的幸福手势,感谢您确保他人的幸福。

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在线直播-家庭瑜伽
可能
6
9:00 AM 09:00

在线直播-家庭瑜伽

“运动是强大的工具。我们可以改变我们的身体,家庭,社区,&只是通过移动更多的行星。”  

适合全家人参加的有趣而热情的课程。这些由Tess主持的创意会议融合了运动,音乐,呼吸,故事和放松,为家庭提供了一个绝佳的机会,使他们能够独立,一起运动,玩耍并探索自己的身体和呼吸。

查看我的博客文章 “家庭瑜伽的好处’ 如果您想了解更多。

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 瑜伽家庭-熊抱,一个冬天的故事。
二月
2
3:00 PM 15:00

瑜伽家庭-熊抱,一个冬天的故事。

在这个家庭瑜伽冬季特别节目中,我们将探索自然的季节和周期。跟随小熊的故事,当他了解自己的环境,他在世界上的位置以及他一天将需要的技能,自己冒险时。

凯瑟琳·麦克尤恩(Katherine McEwan)讲的一个华丽的年龄故事,通过瑜伽,探索性游戏,讲故事和放松来讲述。

家庭瑜伽的副本.PNG

期望什么:

适合全家人参加的有趣而热情的课程。这些由Tess主持的创意会议结合了运动,音乐,呼吸,故事和放松,为家庭提供了一个绝佳的机会,使他们可以独立,一起移动,玩耍和探索自己的身体和呼吸。

瑜伽对于各个年龄段的人的身心健康都有很大好处。在家庭中,动态瑜伽可以帮助培养;相互尊重,自我意识,接受程度,自我调节,创造力,放松和休息。家庭瑜伽可以在父母与子女之间的互动中激发一种嬉戏,有趣和创造力的感觉,以帮助丰富交流,支持亲密关系和人际关系,并通过养育方式促进每个人的发展。 

来试试看。

欢迎所有人。 

无需经验。 

查看我的博客文章 “家庭瑜伽的好处’ 如果您想了解更多。

 

“运动是强大的工具。

我们可以改变我们的身体,家庭,社区,&只是通过移动更多的行星。”  

 

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情侣出生&产后准备工作坊
二月
1
1:00 PM 13:00

情侣出生&产后准备工作坊

由苔丝领导的量身定制的实践研讨会&尼古拉(Nicola)探索积极的分娩技术,分娩和产后的传统做法,按摩,呼吸工作,形象化和放松。
学习实用的工具,使您和您的生育伴侣感到有能力,有联系并为分娩做好准备。
充满信心,并有能力在产后养家糊口,拥抱父母生活。

该工作坊不需要瑜伽经验,并且适合所有三个月的学生。如果您没有生育伴侣,也不必担心,请带上您的朋友,姐姐,妈妈或杜拉。

预订您的位置 点击这里

登记表 点击这里 请完成并 发邮件给 tess@yesyogayou.com


在这可以期待什么 4小时课程 ;

  • 学习可用于怀孕和分娩的呼吸技术,轻柔的触感和伴侣按摩。

  • 学习活跃的出生位置,有效使用道具和rebozo技术,以支持生理性出生。

  • 学习有效的位置,动作和伴侣技巧,这对分娩或劳力停滞或移动速度非常快的人有帮助。

  • 享受深度放松和可视化以与宝宝建立联系。

  • 有关如何创造积极的分娩空间,如何减少压力和帮助放松,养育和抚养分娩妇女的实用工具和想法。

  • 介绍来自世界各地的传统习俗,这些习俗可在怀孕,分娩和孕中期提供最佳的健康和康复,包括艾灸,孟加拉功,V蒸。

  • 营养,休息,运动的实用技巧以及对当地支持服务的建议。

  • 了解这一转变时期的证据及其对情感,心理和身体健康的影响,以便您可以支持家人的健康和康复。

  • 进行了有启发性的讨论会,探讨分娩的选择,分娩后的头40天,并有机会提出问题,并喝杯茶和美味的点心。

讲习班资源带回家;

  1. 由Tessa创建的音频,因此您可以练习该会话中使用的呼吸练习和放松技巧。

  2. 研讨会讲义,讨论了所有主要姿势和穴位图,并附有文章,研究和相关文献。

  3. 完整列表,其中包含与相关文章的链接以及基于对本届会议探讨主题的最佳医学证据的研究。

  4. 支持服务和替代疗法讲义,折扣价适用于某些治疗和服务。


有关Nic的更多信息& Tess:

nicola-goodall-doula.jpg

NICOLA是国际性的导师,出生教育者和母亲,总部设在爱丁堡和伦敦。尼古拉(Nicola)与妇女合作,围绕生育主题建立知识和社区。

fullsizeoutput_534b.jpeg

TESSA是一位妈妈,老师,导乐和瑜伽老师,专门研究围产期。苔丝成立了YesYoga和YesYoga Mama,倡导所有人的整体福祉,并在孕妇,分娩和孕产中为妇女及其家庭建立更强大的支持网络和社区。

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十二月
20
下午6:00 18:00

妈妈和平,妈妈的迷你度假屋& Mamas to be

妈妈和平-感恩& LOVE MINI RETREAT

预订您的地点

照片11-07-2017,15 44 26.jpg

在这个繁忙的节日期间以及我们欢迎冬至的时候,这里提供了一个可以补充和平静的养育空间。

为期2个小时的课程,重点是感恩和爱,包括动静的冥想,放松紧张的养育和放松瑜伽练习,以及专注于积极肯定我们对来年的意愿,愿望和远见的美好的感恩练习。

我们将以深度放松,美丽的瑜伽nidra练习结束,为您提供与自己深层联系的空间,让他们认识到这个变革性的时光并在当下找到平静。

给您的爱心礼物!

从一个妈妈到另一个妈妈,我对你的爱心礼物;一个爱妈妈,自我照顾甲板,免费带走。

一套40张卡片,旨在促进自我爱和自我价值,以妈妈和女人的身份在旅途的下一阶段为您提供支持。

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 IMG_1655.jpg
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夫妻积极准备生育
十一月
16
1:00 PM 13:00

夫妻积极准备生育

由苔丝领导的量身定制的实践研讨会&尼古拉(Nicola)探索积极的分娩技术,分娩和产后的传统做法,按摩,呼吸工作,形象化和放松。
学习实用的工具,使您和您的生育伴侣感到有能力,有联系并为分娩做好准备。
充满信心,并有能力在产后养家糊口,拥抱父母生活。

该工作坊不需要瑜伽经验,并且适合所有三个月的学生。如果您没有生育伴侣,也不必担心,请带上您的朋友,姐姐,妈妈或杜拉。

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登记表 点击这里 请完成并 发邮件给 tess@yesyogayou.com

在这4小时的课程中会有什么期望;

  • 学习可用于怀孕和分娩的呼吸技术,轻柔的触感和伴侣按摩。

  • 学习活跃的出生位置,有效使用道具和rebozo技术,以支持生理性出生。

  • 学习有效的位置,动作和伴侣技巧,这对分娩或劳力停滞或移动速度非常快的人有帮助。

  • 享受深度放松和可视化以与宝宝建立联系。

  • 有关如何创造积极的分娩空间,如何减少压力和帮助放松,养育和抚养分娩妇女的实用工具和想法。

  • 介绍来自世界各地的传统习俗,这些习俗可在怀孕,分娩和孕中期提供最佳的健康和康复,包括艾灸,孟加拉功,V蒸。

  • 营养,休息,运动的实用技巧以及对当地支持服务的建议。

  • 了解这一转变时期的证据及其对情感,心理和身体健康的影响,以便您可以支持家人的健康和康复。

  • 进行了有启发性的讨论会,探讨分娩的选择,分娩后的头40天,并有机会提出问题,并喝杯茶和美味的点心。

讲习班资源带回家;

  1. 由Tessa创建的音频,因此您可以练习该会话中使用的呼吸练习和放松技巧。

  2. 研讨会讲义,讨论了所有主要姿势和穴位图,并附有文章,研究和相关文献。

  3. 完整列表,其中包含与相关文章的链接以及基于对本届会议探讨主题的最佳医学证据的研究。

  4. 支持服务和替代疗法讲义,折扣价适用于某些治疗和服务。

有关Nic的更多信息& Tess:

NICOLA是国际性的导师,出生教育者和母亲,总部设在爱丁堡和伦敦。尼古拉(Nicola)与妇女合作,围绕生育主题建立知识和社区。

TESSA是一位妈妈,老师,导乐和瑜伽老师,专门研究围产期。苔丝成立了YesYoga和YesYoga Mama,倡导孕妇,分娩和孕产妇女的整体健康。

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