蹲下

4种简单的运动,可在怀孕期间动员小腿和脚踝,臀部,腿部和骨盆周围的关键肌肉群。探索深蹲并从这种运动方式中获益的好方法。

将这些日常集成到您的系统中,将产生巨大影响。多运动,多运动,对于支持妊娠加速发生的变化很重要。身体健康是减轻不适的关键。与身体,婴儿和呼吸之间的联系越来越紧密,这将支持更健康的怀孕。准备分娩肌肉以进行生理分娩

保持简单-当您在房屋中移动时,尝试编织这些动作,与其他孩子一起玩,等待水壶烧开:)