声音空间

探索使用声音按摩遍历内部景观的方法,以释放抑制力并培养身心的“放松感”。

SOU呼吸-VOWEL呼吸-BHRAMARI呼吸(5分钟)-支持释放紧张感。加深对盆腔肌肉的敏感性。培养更紧密的联系&认识魔术3;身体,婴儿,呼吸。播放音高/音调&卷,探索。在一天中的不同时间,以不同的心情进行探索,这都是一种探索过程,无需任何答案即可观察。

安全实践注意:探索不同的呼吸方式-就像锻炼肺和隔膜。切勿紧张-如果感觉不适,请先停下来,休息一下,或准备好后再试。如果您开始感到焦虑,请放慢呼吸或休息。